遥远家苗方纤细瘦大小腿精油50ml 纤体霜200g（两支100g霜）

 教程在最下面，请继续看完

使用方法：

遥远来教你使用方法哈。瘦腿九个穴位，每个穴位要刮痧30到40次，,当然，刮越多，效果越好哈。

 先用瘦腿精油按摩10到20分钟，大腿用揉捏捶的方式按摩最好，小腿用提拉的方式按摩。

1揉捏，这一步是重点是把腿放松放松

2.向上提拉，这个是针对小腿有肉肉的美女的哈，往上提拉

接下来我就开始刮痧了。

3.刮第一个穴位，两边的大腿外侧。要刮到像下图一样的微微发红。

4.刮第二个穴位，两边大腿的内侧，也要刮到微微发红哈

腿稍微起来点会很舒服

5.刮第三个穴位，2边小腿的外侧，其实那个穴位叫下三里。我喜欢去盲人按摩，按这个穴位或者刮这个穴位会很酸痛。

第四个穴位这个姿势刚刚好

第五个穴位这个就比较不方便了，这样还算舒服的姿势

第六个穴位内踝

第七个穴位

第八个穴位 把腿垫起来这样刮

最后一个穴位 同上

第五个、第八个和第九个穴位都在腿后侧，不是很方便。把刮痧油直接滴到刮痧板上直接涂刮就很方便。最后两个穴位即便把腿垫起来也不是很舒服，我习惯用一只手把腿拎起来，就是舞蹈动作的提腿，竖直的刮。要是有mm觉得这样累，也可以曲起腿翻来覆去的刮。

　　要注意的小细节：

　　（1）刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；（建议用精油或橄榄油类的

　　（2）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

　　（3） 刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

　　（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

　　（5）每天一次就可以了

　　（6）如果出现紫点那饰出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人饰不出痧的）

　　（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

　　如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　加强效果：

　　本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。